• Hoy 23 - Zárate - 15° / 15.2°
    • Despejado
    • Presión 1033.85 hpa
    • Humedad 65%
  • Los alimentos del buen humor

    11/1/2017
    Scan the QR Code

    Leé desde tu celular

    La serotonina es una sustancia que se encuentra en el sistema nervioso del cuerpo humano, es un neurotransmisor y también interviene en las funciones del sueño y el dolor. Los alimentos precursores de la síntesis de serotonina pueden influir mucho en los estados de ánimo, una falta produce depresión.
    El nivel de nivel de serotonina en el cuerpo suele ir decreciendo a lo largo del día en la mayoría de las personas y hace que se sienta necesidad de consumir este tipo de alimentos para mejorar el humor. Estos son: banana, nueces, chocolate, miel, semillas, cereales integrales.
    Desgraciadamente estos alimentos aportan muchas calorías por lo que no son recomendables para bajar de peso. Pero la buena noticia es que se pueden consumir en cantidades moderadas y así sentir que nuestro humor se levanta. Sin olvidar la importancia de realizar actividad física, donde liberamos sustancias que colaboran en esta situación.
    Lic. Marisa Vanden Ryn
    Nutricionista clínica y deportiva
    [email protected] / Cel: 15-535162

    Nuestras oficinas